domino effect

Wat doet slaap met je lichaam?

Slaap is het moment waarop je lichaam herstelt. Tijdens je slaap:

Verwerken je hersenen informatie
Wordt je immuunsysteem versterkt
Worden hormonen gereguleerd
Krijgen je spieren en organen rust

Als dit herstel regelmatig wordt onderbroken, raakt je hele systeem uit balans.

De gevolgen van chronisch slaaptekort

1. Verminderde concentratie en geheugen
Je merkt dat je minder scherp bent, sneller afgeleid raakt of moeite hebt om simpele dingen te onthouden.

2. Veranderingen in stemming
Slaaptekort maakt je prikkelbaarder en emotioneler. Het verhoogt zelfs het risico op angst en depressie.

3. Verhoogde eetlust en gewichtstoename
Slechte slaap beïnvloedt je hormonen ghreline en leptine, waardoor je sneller honger hebt en meer trek krijgt in suiker en vet.

4. Verhoogd risico op gezondheidsproblemen
Langdurig slecht slapen vergroot de kans op hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en diabetes type 2.

Herken jij het domino-effect?

Heb jij regelmatig moeite met slapen, word je moe wakker of merk je bovenstaande klachten? Dan is het tijd om actie te ondernemen. Slaaptekort is geen luxeprobleem, maar een serieus gezondheidsrisico.

✅ Wat kun je doen?

Zorg voor een vast slaapritme
Beperk cafeïne en schermtijd voor het slapen
Praat met een arts als je vermoedt dat er een slaapstoornis speelt (zoals slaapapneu of RLS)

🗣️ Deel jouw ervaring

Heb jij het domino-effect van slaaptekort zelf ervaren? Wat hielp jou om weer grip te krijgen op je nachtrust? Laat het ons weten in de reacties of neem contact met ons op – samen maken we slaap bespreekbaar.

Vragen of zorgen? We helpen je graag verder op weg naar een betere nachtrust. 🌙

Neem gerust contact op met onze praktijk.