Behandeling van insomnie

Voor wie is het Leerslapen-programma geschikt?

Het Leerslapen-programma is geschikt voor mensen die:

• voor langere tijd moeite hebben met inslapen, doorslapen of (te) vroeg wakker worden

• Niet afhankelijk willen zijn van slaapmedicatie

• Bereid zijn actief met hun slaapgedrag aan de slag te gaan

Heeft u moeite met inslapen, ligt u ’s nachts vaak wakker of voelt u zich overdag uitgeput ondanks genoeg tijd in bed? Dan is het tijd om uw slaap serieus aan te pakken. Het Leerslapen-programma biedt een bewezen, persoonlijke methode om uw slaap duurzaam te verbeteren – zonder slaapmedicatie.

Wat doet de slaapcoach?

1. Grondige intake en slaapanalyse

We starten met een intakegesprek en eventueel een slaapdagboek. Zo krijgen we inzicht in uw slaappatroon, leefstijl, stressniveaus en denkpatronen.

2. Inzicht en educatie

U leert hoe slaap werkt, wat een gezonde nachtrust is en wat de oorzaken zijn van slapeloosheid. Misverstanden over slaap worden rechtgezet, wat vaak al rust geeft.

3. Slaapgedrag veranderen

We helpen u met praktische technieken om:

• Uw slaapritme te verbeteren

• Niet-helpende gewoonten af te bouwen

• Minder te focussen op “moeten slapen”

• Tijd in bed effectiever te benutten

4. Rust in hoofd en lichaam

Met eenvoudige ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en methodes om piekeren te verminderen, leert u hoe u de nacht kalmer en met meer vertrouwen tegemoet gaat.

5. Persoonlijke begeleiding

U krijgt individuele ondersteuning, tips en begeleiding op maat. Uw coach is er om u te motiveren, bij te sturen en te zorgen dat u de juiste stappen blijft zetten.

Gun uzelf de nachtrust die u verdient!

Neem contact op